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私人家庭線上瑜伽健身班

HK$1,200

對於那些被困在家裡但又想保持健康生活方式的人來說,這些日子是很艱難的。但不用擔心!這個私人家庭線上瑜伽健身班可以幫助每一個人,甚至小孩子,在家中保持健康及活力!

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對於那些被困在家裡但又想保持健康生活方式的人來說,這些日子是很艱難的。但不用擔心!這個私人家庭線上瑜伽健身班可以幫助每一個人,甚至小孩子,在家中保持健康及活力!

在這個線上瑜伽課程中,您將有一個根據您的家庭和家居設置而量身定制的私人瑜伽課程,您友好而專業的瑜伽老師能與各個年齡層的參加者溝通,並將使其成為適合全家人的有趣瑜伽課程。

選項1:瑜伽班
您可以從以下選項中選擇: 流瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽和力量瑜伽。

流瑜伽
在流瑜伽中,您將學習從一個姿勢轉換到另一個姿勢的流程。與其他類型的瑜伽相比,由於您需要在流瑜伽練習過程中以更快的速度移動,您將要更多的呼吸控制。 通過流瑜伽,您可以提高能量水平並減輕壓力。

哈達瑜伽
通過哈達瑜伽,您可以通過緩慢地轉換不同的姿勢來挑戰您的力量和柔韌性。這些緩慢的動作將使您放鬆並專注於正念。您可以通過哈達瑜伽所需的拉伸運動來提高肌肉和關節的柔韌性。

陰瑜伽
與其他類型的瑜伽相比,陰瑜伽相對是比較靜態的。通常在陰瑜伽課上,您會長時間練習一些地板姿勢。您可以鍛煉下半身並改善您的能量流動,從而有益於您的器官和肌肉。

力量瑜伽
您可以通過力量瑜伽進行全身鍛煉。力量瑜伽節奏快,能有效提高心率和燃燒卡路里。您的身體會變得更加靈活,您可以通過連接呼吸、思想和身體來增強肌肉力量。

選項2:健身課程
如果您只想保持身體健康,可以考慮健身課程!它將涵蓋熱身運動、帶氧運動、力量訓練和基礎瑜伽流程,立刻讓您的心跳加速!

參加其中一門瑜伽或健身課程,在舒適的家中開始保持身心健康!

 

人數

每張體驗禮券供6人兌換參加 ,以私人形式進行, 最多6人為一組。

日期及所需時間

體驗所需時間為1小時。

體驗建議於體驗日最少3日前預約,並視乎當時名額而定。體驗預約一旦經確認, 將不能取消。

體驗地點

線上
在家享受你的體驗!

語言

英語 / 粵語

衣著

靈活的褲子,如瑜伽緊身褲或短褲
透氣的上衣,當您倒立時上衣不會掛在您的頭上

注意事項

參加者需年滿4歲或以上。

如有任何健康問題,請預早通知。

其他事項
體驗包括:

  • 1小時私人家庭線上瑜伽或健身班

如何預備

如首次使用Zoom 會議,請預留足夠時間安裝應用程式。

請在體驗開始前 5 分鐘加入 Zoom 會議。


常見問題 (FAQs)


Q: 如果我沒有任何瑜伽或健身經驗,我可以參加這個課程嗎?
A: 可以!導師會確保你正確地完成所有步驟。孩子們也可以加入課堂!

Q: 我對瑜伽知之甚少。我應該為我的家人選擇哪種類型的瑜伽?
A: 陰瑜伽對於初學者來說是最簡單的類型。您們會做一些深度拉伸,比如保持 5 分鐘的姿勢等。初學者通常能夠正確地跟隨姿勢,但對於想要出汗的人來說動作可能比較慢。

哈達瑜伽也是一個不錯的選擇。您需要保持姿勢來發展力量。它讓老師有更多的時間來糾正您們的姿勢,您們將能夠為瑜伽打下堅實的基礎。

哈達瑜伽/流瑜伽(混合)對於恆常鍛煉,但不熟悉瑜伽的人來說是一個不錯的選擇。您們可以藉此出一身汗。

流瑜伽非常適合那些想要鍛煉身體,而又有瑜伽經驗的人。

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